2025
2025
1月
| 时间 | 训练项目 |
|---|---|
| 1月31日 | 卷腹×50 俯身登山跑×50 深蹲×50 臂弯举 7.5KG×10 垂式弯举 7.5KG×10 |
2月
| 时间 | 训练项目 |
|---|---|
| 2月1日 | 深蹲×50 |
| 2月2日 | 越野跑 5KM |
| 2月3日 | 骑行 13KM |
| 2月4日 | 乒乓球 90分钟 |
| 2月9日 | 越野跑 16KM |
| 2月10日 | 卷腹×50 |
| 2月11日 | 卷腹×50 臂弯举 7.5KG×30 垂式弯举 7.5KG×30 |
| 2月13日 | 提踵×10 |
| 2月15日 | 越野跑 2.4KM |
| 2月16日 | 越野跑 12.4KM（2小时17分） |
| 2月17日 | 卷腹×30 |
| 2月18日 | 卷腹×50 |
| 2月21日 | 跑步 5km |
| 2月22日 | 跑步 2km 臂弯举 7.5KG×20 垂式弯举 7.5KG×20 卷腹×50 俯身登山跑×50 深蹲×50 |
第八届广州玩野龙洞越野跑
2月16日
